O Exercício Físico regular e bem orientado, melhora a circulação sanguínea, otimizando a utilização de glicose e reduzindo o peso corporal. Esta prática muda todo o sistema, tendo em vista que aumenta o volume do coração, fazendo com que ele bombeie mais sangue em cada sístole, diminuindo a Pressão Arterial e aumentando o Aporte de Oxigênio.
O Exercício Físico regular e bem orientado é extremamente terapêutico, tem efeito antiinflamatório, antitrombótico, desinflamando os vasos e artérias, reduzindo a resistência periférica, regulando a pressão arterial, a frequência cardíaca e as taxas sanguíneas, liberando substancias vasodilatadoras.
O Exercício Físico regular e bem orientado reduz muito o Colesterol LDL e aumenta o HDL, fazendo com que o LDL seja menos aterogênico e o HDL seja mais protetor, criando condições para a “remoção do lixo”.
Em outras palavras, a Atividade Física orientada e regular torna você mais disposto; mais produtivo; menos cansado; menos estressado; melhora sua auto imagem; aumenta sua resistência aeróbia; melhora o seu visual e estética; melhora sua postura corporal; entre muitos outros benefícios.
Todos estes fatores demonstram melhora nos aspectos físicos e psicológicos. Consequentemente ambos melhoram os aspectos sociais. Isto significa mais saúde, equilíbrio, melhor convivência na família, no trabalho e na sociedade.
Maurício Azevedo – CREF 9159-G/SC – Personal Trainer
Especialista em Atividade Física e Performance Humana
Licenciado e Bacharel em Educação Física
Diretor Geral da Academia Estação Saúde