Olá leitor, eu sou a Thaís Gomes de Almeida, sou Fisioterapeuta, especialista no tratamento da Dor Crônica e hoje quero falar com você sobre o cuidado com a saúde e sobre o este tipo de tratamento.
Você já parou para pensar que é muito mais simples, fácil e barato cuidar da manutenção da saúde do que realizar o tratamento de alguma doença?
Talvez você nunca tenha percebido que algumas coisas que são consideradas “normais” não deveriam ser tão normais assim, por exemplo, hoje é comum tomar um medicamento para cada sintoma que o corpo apresenta, pensando que assim está cuidando da saúde, quando na verdade está tratando os sintomas de alguma doença.
Quando o corpo apresenta sinais, devemos prestar atenção e devemos buscar um profissional que saiba identificá-los para tratá-los, mas mais importante que isso é observar quando esses sinais começaram aparecer e o que fez com que eles aparecessem. Resumindo: mais importante que tratar o sintoma, é necessário que se investigue a causa! O cuidado com a saúde vai muito além de fazer o check-up anual e tomar os medicamentos prescritos.
Esse cuidado começa quando descobrimos que para se ter saúde não precisamos de mais nada além de 3 coisas essenciais: boa alimentação, qualidade de sono e movimento!
Quando falo de boa alimentação, não estou falando de dieta restritiva e nem nada disso, falo de comida de verdade, precisamos nutrir o nosso corpo. O sono de qualidade, porque estamos vivendo uma vida tão acelerada, que não paramos de pensar nem para dormir, e para que tenhamos um metabolismo regulado, o sono é fundamental. E o movimento, por que é ele quem nos faz sentir vivos! O movimento pode ser realizado de várias maneiras, pela prática de um esporte ou de uma atividade física, importante é não ficar parado. Financeiramente falando, você não acha, que custa muito menos comer bem, dormir bem e se movimentar, do que estar sempre em busca de um remédio ou de um exame ou de um tratamento novo? Reflita.
Mas além disso, a melhor parte, é que essa tríade (alimentação, sono e movimento) só depende de você!
Parece simples tudo que você leu até agora. Mas não é simples assim. O cenário em relação a saúde e a doença vem mudando muito nos últimos anos, novos tratamentos e novas soluções aparecem todos os dias para os mais diversos problemas, mas o que é importante frisar é que o responsável sobre isso tudo é você. O protagonista é você. O médico, o fisioterapeuta, o nutricionista, o educador físico ou qualquer outro profissional da saúde vão te apoiar e te direcionar o melhor tratamento disponível. Se você não fizer a sua parte, ele não vai funcionar.
A fisioterapia revolucionou o tratamento da dor crônica, em breve volto falar sobre isso para você!
*Coluna ‘Espaço Fisioterapia’, publicada no Jornal O Celeiro, Edição 1778 de 11 de maio de 2023.