Problemas de visão afetam mais de 1 bilhão de pessoas no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), e boa parte deles poderia ser evitada com cuidados simples. As principais causas são catarata e erros de refração não corrigidos, mas doenças como degeneração macular, glaucoma e complicações do diabetes também comprometem a saúde ocular.
Essas condições impactam não apenas a qualidade de vida, mas também a produtividade, podendo provocar desde quedas em idosos até prejuízos no desempenho escolar de crianças. Entre os cuidados básicos que ajudam a preservar a visão, alguns merecem atenção especial.
Evite coçar os olhos
Coçar os olhos pode facilitar a transmissão de doenças infecciosas, como conjuntivite, já que bactérias e vírus podem ser levados pelas mãos. Além disso, o ato pode agravar o ceratocone — condição que altera a curvatura da córnea e pode levar à perda visual.
Higiene ocular diária
Pálpebras e cílios acumulam resíduos que favorecem infecções. Uma limpeza suave, com xampu neutro infantil diluído em água morna, ajuda a manter a região livre de microrganismos prejudiciais.
Uso correto de lentes de contato
O uso prolongado ou a higienização inadequada das lentes aumenta o risco de infecção da córnea, que pode resultar em cegueira. É essencial seguir o prazo de descarte indicado e usar apenas soluções específicas para limpeza.
Óculos de sol com proteção UV
Óculos de baixa qualidade podem ser perigosos: sem filtro UV, permitem que mais radiação atinja os olhos, aumentando o risco de catarata e danos à retina.
Pausas no uso de telas
Exposição prolongada a telas provoca olho seco e fadiga ocular. É recomendado fazer intervalos, olhar para objetos distantes e utilizar colírios lubrificantes, quando indicados por um oftalmologista.
Consultas regulares ao oftalmologista
O exame ocular deve começar no primeiro ano de vida e ser repetido anualmente na fase adulta. Além de verificar o grau, o médico avalia pressão ocular, retina, córnea e possíveis sinais de doenças silenciosas.
Atenção aos sinais de alerta
Sintomas como vermelhidão, secreção, sensibilidade à luz ou manchas no campo de visão exigem avaliação imediata. Condições como descolamento de retina podem evoluir rapidamente e comprometer a visão de forma irreversível.
Fonte: Einstein Hospital Israelita / Foto: Freepik – wirestock