Se você costuma sentir enjoo em viagens de carro, ônibus, avião ou até barco, saiba que não está sozinho. O problema é conhecido como cinetose, ou “enjoo de movimento”, e pode causar desconforto intenso, com náuseas, vômitos, tontura, palidez, suor frio e até sensação de desmaio.
O que causa o enjoo de movimento
A cinetose acontece quando o cérebro recebe informações conflitantes sobre o movimento do corpo. Enquanto a visão pode indicar que você está parado (como quando lê no carro), o ouvido interno — onde fica o labirinto — detecta o movimento do veículo. Esse conflito de sinais causa o mal-estar.
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Em casos mais graves, a cinetose pode provocar queda de pressão arterial, desequilíbrio e até desidratação. Crianças são mais suscetíveis, assim como pessoas que sofrem de enxaqueca.
Quando procurar um médico
Se o problema é frequente ou intenso, especialistas recomendam procurar um otorrinolaringologista para avaliação. Em alguns casos, pode ser necessário acompanhamento de um neurologista. O tratamento pode incluir medicamentos para o estômago, supressores vestibulares e orientações personalizadas.
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Dicas para evitar o enjoo durante a viagem
Algumas atitudes simples podem ajudar a reduzir os sintomas da cinetose:
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Coma alimentos leves antes de embarcar e mantenha-se bem hidratado.
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Evite ler ou mexer no celular durante a viagem.
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Prefira sentar nos bancos da frente do carro e olhar sempre para a estrada.
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Fixe o olhar em pontos no horizonte.
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Mantenha o ambiente ventilado e evite cheiros fortes.
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Coloque crianças em assentos elevados no banco de trás, de preferência perto da janela.
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Em ônibus, metrô ou trem, evite sentar de costas para o sentido do movimento.
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No avião, escolha assentos próximos às asas; no navio, fique na região central, onde há menos balanço.
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Evite bebidas alcoólicas ou gasosas antes de viajar.
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Em parques de diversão, evite comer antes de brinquedos com movimentos bruscos.
Fonte: Unimed