Todo inverno é a mesma coisa, recebemos muitos pacientes relatando que com o aumento do frio, as dores também aumentam.
Isso é verdade, e tem uma explicação!
Com a chegada do inverno, e das baixas temperaturas nosso corpo sofre mais para nos manter aquecidos, então o sistema nervoso autônomo comanda o cérebro para que aumente a contração dos vasos sanguíneos e dos músculos para auxiliar na manutenção da temperatura, ocasionando assim a redução da circulação do sangue e promovendo o aparecimento de contraturas musculares que na grande maioria das vezes são as causadoras da dor, de problemas posturais, torsicolos, tendinites e etc.
Além disso, a baixa temperatura também diminuiu a viscosidade do líquido sinovial, que é o líquido que fica entre as articulações e é responsável pela lubrificação das mesmas. Sendo assim, quando o frio chega sentimos nossas articulações mais rígidas e mais doloridas.
Por isso é de extrema importância, manter-se ativo nos exercícios físicos regulares para além de aumentar a temperatura corporal, melhorar a circulação sanguínea e regular a pressão arterial, além de procurar manter no inverno a mesma ingestão de água e chás e buscar se alimentar com alimentos quentes nutritivos e leves para auxiliar na imunidade e na manutenção da temperatura corporal.
Observe seu corpo, e fique atento aos sinais que ele dá!
*Espaço ‘Corpo e Movimento’, publicado no Jornal O Celeiro, Edição 1790 de 03 de agosto de 2023.
