Ainda permeada por estigmas, a psicoterapia é uma das melhores formas de um indivíduo trabalhar sua saúde mental e consequentemente sua qualidade de vida. A mente é nossa principal ferramenta para alcançarmos o almejado, afinal, tudo o que acontece em nossa vida, primeiramente é trabalhado em nossa mente, mesmo que inconscientemente (como ocorre na maioria das vezes), para depois materializar-se. O segredo para alcançar um objetivo, sonho ou solução é saber trabalhar com a mente. Dentro da psicoterapia o psicólogo pode lançar mão de algumas ferramentas para auxiliar o paciente em suas questões, entre elas está à hipnose, que já há alguns anos é reconhecida pelo CRP (Conselho Regional de Psicologia) como técnica terapêutica.
A hipnose é envolta por muitos mitos tais como: não conseguir acordar, ter atitudes das quais não deseja durante o transe,… Contudo, ressalta-se que esta técnica é baseada na permissão, ou seja, tudo o que ocorre durante o transe é permitido pelo paciente. Ainda, o transe nada mais é do que um estado alterado de consciência, onde o indivíduo vivência uma experiência de relaxamento e/ou meditação, durante a qual pode ressignificar crenças, padrões de pensamento, hábitos e comportamentos.
Dentro da psicologia o uso desta técnica pode estar associado à resolução de problemas direcionados a relacionamentos, obesidade, distúrbios do sono e alimentação, vícios, autoestima, medos e fobias, dores, conflitos familiares, depressão, ansiedade, luto, agressividade, falta de limite infantil, dentre outros.
Diante de qualquer problema, para haver a melhora, primeiramente deve existir a piora, afinal, o amadurecimento e a compreensão não decorrem de situações fáceis ou prazerosas. Quando se chega ao “fundo do poço” não há mais para onde descer e só resta voltar a subir, é neste ponto que a reestruturação cognitiva e a ressignificação ganham espaço. A partir da ressignificação de uma memória “ruim”, o subconsciente se abre a uma memória nova, positiva e isso por si só gera reflexão e consequentemente mudança de comportamento.
Sugiro uma experiência. A partir de hoje e pelos próximos 21 (vinte e um) dias exercite o poder de sua mente. Escreva em um papel três desejos ou sonhos (concretizáveis), seja na área financeira, profissional, amorosa ou familiar e estabeleça um prazo para que as mudanças comecem a surgir, porém, lembre-se que deve ser um prazo condizente com a realidade de seu desejo. É importante que as frases sejam escritas em formas de afirmação. Isso feito leia para si mesmo essas afirmações durante os próximos dias. Foque nisso e veja o que acontece. Acredite e sinta como se já tivesse alcançado seu objetivo. Vivencie a realização em sua mente durante vinte e um dias consecutivos. A maneira com que se pensa afeta as atividades neuronais de seu cérebro, e ele começa a trabalhar para produzir o que sua mente ordenou. Assim funciona a hipnose, partindo do pressuposto (um deles) de que o cérebro não diferencia o que é real do que é imaginado, consequentemente, se ocorreu em sua mente e foi fixado, logo acontecerá em sua vida.
Em grande parte do tempo procuramos culpados para as situações que nos acontecem ou buscamos justificativas ou culpamos os outros por algo que nos afetou. Já parou para analisar que o outro só tem poder sobre você, com a sua permissão? Já refletiu qual sua parcela de culpa sobre a realidade da qual se queixa? E tão importante quanto, já traçou metas ou objetivos para alcançar o que tanto sonha? Pois é, talvez a solução que tanto procura esteja mais próxima do que você imagina! Até quando vai deixar a responsabilidade de sua felicidade nas mãos de outra pessoa? Quem é a pessoa mais importante de sua vida?
Tudo o que te afeta de alguma maneira é porque tem poder sobre você, e esse poder existe apenas porque você permite! O nosso subconsciente é fantástico, é como a metáfora do iceberg, a ponta é nossa consciência e a parte submersa é nosso subconsciente, onde está a causa e a solução da maioria dos problemas. Destarte, com a hipnose é possível trazê-los à consciência e trabalhá-los.
Entretanto, apesar da hipnose ser uma técnica eficaz no tratamento de saúde mental, utilizada não apenas pelo psicólogo, mas por outros profissionais da área da saúde tais como: dentistas, fisioterapeutas e terapeutas; ressalta-se que ela é apenas uma técnica da qual o psicólogo apropriasse para aprimorar seu trabalho e auxiliar o paciente na resolução de suas questões, contudo, a psicoterapia é muito mais abrangente. Porém, existem pesquisas que confirmam que a utilização dessa ferramenta diminui consideravelmente o tempo de tratamento, mostrando resultados positivos e notórios.
Permita-se mudar! Crescer! Viver!
Por Psicóloga Monalise Grassi – CRP 12/09373
Pós-Graduada em Avaliação Psicológica e Saúde Mental e Atenção Psicossocial
Formada em Hipnose Clínica
*Artigo publicado no jornal “O Celeiro”, Edição 1440 de 04 de agosto de 2016.
