Você já deve ter percebido que nos últimos 20 ou 30 dias, sua pele tem estado mais seca e com menos viço. São os efeitos da estação mais chique, porém mais fria do ano, o inverno. Durante o inverno a umidade do ar é menor e as baixas temperaturas levam à diminuição na transpiração corporal. Esses fatores fazem com que a pele fique mais seca. Além disso, nesta época, é comum tomar banhos mais quentes, que provocam uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele.
A pele do rosto e do corpo está sujeita ao ressecamento no inverno. O clima frio e seco pode deixá-la com aspecto esbranquiçado, o que indica a desnaturação das proteínas. Para evitar tais sintomas é importante fazer hidratações profundas e, além disso, praticar uma alimentação saudável, rica em vitaminas e antioxidantes pode trazer benefícios em longo prazo.
Alimentação adequada
Acostume-se a comer legumes, hortaliças e frutas, esses alimentos são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres prevenindo o envelhecimento da pele. As frutas ricas em vitamina C, como o morango, a laranja, a mexerica, o limão, a cereja e vegetais como o brócolis, o repolho, a cenoura, são exemplos de alimentos para a estação.
A soja é outro alimento que deve ser adicionado à dieta saudável. O produto é rico em isoflavonas, substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Além da soja, adicione também castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliadas para manter a pele saudável e bonita.
Durante o inverno, é muito comum diminuir a ingestão de água, um erro brutal. Manter a ingestão de água é extremamente importante para manter a hidratação da pele e de todo o organismo que naturalmente fica debilitado por causa do clima frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. Se você não é muito fã de água, durante esta estação, uma dica é tomar chás claros ou de frutas. Divida a quantidade que é indicada para um dia, ou seja, 2 litros entre água e chás. Assim, você pode tornar esta atividade mais prazerosa.
Procedimentos dermatológicos e estéticos
O inverno é uma boa época para realizar alguns tratamentos dermatológicos que requerem que o paciente evite a exposição ao sol, como peelings, tratamentos a laser e etc. Hidratação facial e corporal, tratamentos de rejuvenescimento e reposição de vitaminas. Procedimentos de depilação a laser também são indicados para esta época.
Doenças de pele que podem aparecer no inverno
Durante o inverno algumas doenças podem aparecer por causa do ressecamento da pele. Entre elas, a dermatite seborreica, dermatite atópica, a psoríase e a ictiose.
Dicas para manter a pele hidratada
– Beba no mínimo 2 litros de água; Evite banhos quentes e muito demorados; Evite se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele; Use o hidratante logo após o banho – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pós-banho, pois ajuda na penetração do creme; Se sua pele for oleosa e acneica, evite hidratante comum no rosto, use oil-free nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax); Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes labiais para evitar rachaduras; Use filtro solar diariamente.
*Coluna publicada no Jornal “O Celeiro”, Edição 1429 de 19 de maio de 2016.
