Olá nobres amigos. 2022 chegou e com esta moda de por cor em todos os meses, não por acaso, o branco ficou com janeiro, devido à importância de termos uma saúde mental para lidar com qualquer outro problema que possa vir a aparecer. Eu não consigo falar em saúde mental sem falar em Augusto Cury. Especialmente a sequência de livros sobre ansiedade, cujo título é este mesmo.
Sabemos que o mundo já estava doente muito antes da Covid e a prova é que já se falava em doença do século, que era a ansiedade. Acontece que sempre houve em proporções parecidas o estresse e a depressão. Até tem uma frase que diz: “depressão é excesso de passado, estresse excesso de presente e ansiedade, excesso de futuro. O problema maior é que as pessoas custam a admitir. Qual a importância de admitir? Simples! Quem admite busca ajuda.
Segundo meu autor preferido para este tema, a ansiedade tem grande chance de ser genética, enquanto a SPA (síndrome do pensamento acelerado) pode ser contraída por excesso de informações e atividades.
Há muitas formas de tratamentos. Eu, particularmente gosto da terapia de grupo (serve para mim), onde se coloca para fora através da fala, toda a dor e angústia. Desde a época de Aristoteles, as pessoas se reuniam em grupos para falar. Muitas doenças mentais eram curadas. Até hoje há grupos que fazem isto e eu adoro. Outra forma é buscar a terapia com psicólogos. Eles sempre estão prontos para ouvir a dar sugestões. O doutor Cury sugere atividades lúdicas, jogos como xadrez, ou aulas de música. Ajuda muito no desaceleramento da mente, análises lógicas e centrar. Uma pessoa que lê partitura, por exemplo, precisa estar em silêncio, analisar com carinho a escrita, executar com calma. A sensação ao final é de vitória, tranquilidade, autocontrole.
Vamos mudar alguns hábitos para proteger a saúde mental? Vale um exercício, em um lugar calmo, em que automaticamente você vai estar meditando. Aliás, a meditação é algo fantástico para melhorar a saúde mental e todas as demais saúdes.
Pense nisto e um Nobre abraço.
Rodrigo R. Valentini
CEO Nobre Treinamentos
@valentinirodrigo
@nobretreinamentos
